Mi Recetario

Mi Recetario

Tamara Arellano

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Me encanta enseñar a las personas que no es necesario hacer dietas restrictivas, que podemos aprender a elegir alimentos y preparaciones que nos nutran y nos ayuden a disfrutar de la comida sin culpa. Sin alimentos procesados y sin azúcar, pero con el mismo sabor, buscando el equilibrio entre nutrición, salud y bienestar a través de una alimentación real¨.

En el interior de este libro encontrarán todo lo que debes saber sobre nutrición, cocina, alacena, básicos de supermercado, almacenamiento, cómo construir correctamente tus platos y mucho más. Todo explicado de una manera fácil, simple y entretenida ¡Que estoy segura te encantará!

Son 80 recetas que podrás realizar en cualquier momento.
♡ Desayuno & merienda
♡ Almuerzo & cena
♡ Hora del té
♡ Hora de películas
♡ Hora de pastel
♡ Secretos…

Cada Receta cuenta con información nutricional de cada macronutriente por porción y una cinta para que pueda saber si la receta contiene, hidratos de carbono, proteina animal o vegetal, grasas.

También te comparto una planificación semanal con ideas de: desayuno, almuerzo, merienda y cena.
Una planificación que te ayudará a organizar tu semana y una sección de notas para que siempre te sientas acompañada a la hora de cocinar. ¡Y sí, este es el libro que buscas! Me encanta enseñar a las personas que no es necesario hacer dietas restrictivas, que podemos aprender a elegir alimentos y preparaciones que nos nutran y nos ayuden a disfrutar de la comida sin culpa. Sin alimentos procesados y sin azúcar, pero con el mismo sabor, buscando el equilibrio entre nutrición, salud y bienestar a través de una alimentación real¨.

En el interior de este libro encontrarán todo lo que debes saber sobre nutrición, cocina, alacena, básicos de supermercado, almacenamiento, cómo construir correctamente tus platos y mucho más. Todo explicado de una manera fácil, simple y entretenida ¡Que estoy segura te encantará!

Son 80 recetas que podrás realizar en cualquier momento.
♡ Desayuno & merienda
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Cada Receta cuenta con información nutricional de cada macronutriente por porción y una cinta para que pueda saber si la receta contiene, hidratos de carbono, proteina animal o vegetal, grasas.

También te comparto una planificación semanal con ideas de: desayuno, almuerzo, merienda y cena.
Una planificación que te ayudará a organizar tu semana y una sección de notas para que siempre te sientas acompañada a la hora de cocinar. ¡Y sí, este es el libro que buscas!



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